Nothing tastes sa good as skinny feels

Červenec 2013

Deň tretí

31. července 2013 v 22:14 Denníček
Čo sa týka diety tak to ide dobre, horšie je to s ... rodinnými vzťahmi. Teraz totižto potrebujem pokoj a byť sama. No nepáči sa im že som celý deň zatvorená v izbe. A čo? Veď nikoho neotravujem. Ale niektorým ludom vadí aj moja existencia. No s tým už nič nenarobím a musím ich ignorovať.

Jedálniček:
R: bebe brumík 117 kcal
O: nektarínka, banán 150 kcal
V: 100g puding bez cukru 80 kcal
Celkovo: 347 kcal


ABC dieta

31. července 2013 v 2:44 Denníček
Tak som sa rozhodla že začnem s tou ABC dietou, vyzerá zaujímavo a páči sa mi na nej že sa dá obmienať a všetko sa počíta iba na kolórie. Nebudem sa riadiť presne tomu koľkokalórii mám v aký deň zjesť, určite si dni poprehadzujem tak ako mi to bude vyhovovať.

Jedálniček:
Včera: hladovka
Dnes:
R: malý banán 80 kcal
O: 5 ks piškotov + 200g jogurtu 200 kcal
D: francúzska polievka 50 kcal
V : cesnakova polievka 50 kcal
Celkovo: 380 kcal
+ 3/4 h rotoped a asi 2h prechádzka


Nový týždeň

30. července 2013 v 0:55 Denníček
Tak začiatok sa podaril, aj keď som slabá a unavená, no stálo to zato. Cítim sa lepšie a pomohlo mi to ujasniť si svoje ciele.
Slabosť ma po čase prejde, je to len o zvyku a bude to určitý čas trvať no zvyknem si. Začiatky sú vždy ťažké. Rozmýšľam že na nový mesiac začnem s ABC dietou ale ešte niesom pevne rozhodnutá, lebos ňou nemám ešte skúsenosti. Musím to premyslieť...

Prečo to chcem

28. července 2013 v 23:15 Prečo?
Dôvodov prečo chcem byť štíhla je veľmi veľmi veľa. Tu je aspoň niekoľko z nich:

1. Chcem vyzerať dobre nahá.
2. Budem môcť nosiť čo chcem a bude mi to sedieť.
3. Požičať si kamoškine oblečenie a povedať že mi je veľké.
4. Mať viac sebavedomia.
5. Byť viac akceptovaná okolím.
6. V obchode si budem môcť vyskúšať čokoľvek.
7. Z domu môžem výsť bez hanby za svoje telo.
8. Ísť na kúpalisko bez strachu vyzliesť sa do plaviek.
9. Byť hrdá sama na seba.
10. Chcem byť fit a zdravšia.
11. Aby som sa pri športe toľko nepotila.
12. Mať krásneho vyšportovaného chalana.
13. Byť ľahká ako pierko.
14. Aby makaždý chalan mohol bez problémov zdvihnúť.
15. Aby som bola spokojnejšia a šťastnejšia.

To je len pár z dôvodov prečo byť štíhla a existuje ich ešte mnoho, takže myslím že bojovať sa určite oplatí.

Cvičebný program

28. července 2013 v 22:43 About me
Moje telo sa potrebuje dostať do formy a to čo najrýchlejšie preto som sa rozhodla cvičiť každý deň túto zostavu:

60 x brušáky
30 x pol prušáky
30 x zdvíhanie nôh
60 x sklapačky
50 x cviky na boky
30 x sviečka
50 x výpady
50 x priťahovanie nôh
50 x cviky s činkami
30 x skoky

To mi snáď pomôže spaliť ten tuk. Tak hurá do toho!

Už mám toho DOSŤ

28. července 2013 v 0:47 Denníček
Už mám plné zuby toho ako stále o niečo pokúšam a nikdy to nedotiahnem do konca. Už ma nebaví stále sa prežierať potom sa ľutovať a stále to isté dookola. Musí nastať ZMENA. Musím ju spraviť inač v tomto tele asi neprežijem. Je veľmi veľa dôvodov prečo sa stať tým kým chcem byť. Už nechcem ďalej kysnúť a trápiť sa čo na seba lebo mi už nič nesedí. Je čas nastoliť tvrdý režim - hladovku. Aspoň na tri dni. Jediné čo budem môcť jesť budú instantné polievky a čaje. Odteraz tu budem písať aj jedálničky aby som mala lepší prehľad o tom čo všetko dám svojmu telu. Do 18tich narodenín musí byť všetko perfektné, chcem byť proste krásna dospelá ambiciózna štíhlá mladá baba ktorá vie čo chce. Tentoraz to musím potiahnuť až do konca.

Ako normálna baba

24. července 2013 v 22:05 Denníček
Dnešný deň som strávila asi ako každá normálna baba. To znamená že som sa správala a jedla ako každý normálny človek. Bolo to príjemné, aspoň jeden deň nehladovať alebo prežierať sa. A chcela by som takýchto dní stráviť viac. Ale nedokážem to. Aspoň dokiaľ neschudnem. Hlava mi to skrátka nedovolí. Časom sa to snáď spraví.

Držím sa

23. července 2013 v 22:02 Denníček
Stále sa nachádzam na rozcestí a neviem, kam sa mám vydať. No zatiaľ sa držím plánu - jesť len toľko aby som nejako prežila ďalší deň. A bojím sa že sa neudržím, a zasa siahnem po žrádle. A vyplním si aspoň na chvíľku to prázdno v mojom mizernom živote. Viem, je to hnusné a choré, no predovšetkým nezmyselné. No mám niekedy v živote také chvíle keď si nemôžem pomôcť a aj ja som len človek. No musím si nájsť inú činnosť ku ktorej sa budem utiekať v ťažkých časoch.

Hojdačka

20. července 2013 v 22:55 Denníček
Nemôžem nájsť správny smer, som stratená a zničená. Tieti dni dni boli ... zložité, raz hore raz dole ako na húpačke. Keďzlyhám som smutná a sklamaná ale potom mám zasa strašne veľa síl a chutí dať sa znova do boja, no tie mi vydržia nanajvýš tak dva dni. A tak to je stále dookola. Aspoň že váha stojí, keby stúpala tak by ma to asi položilo. Musím sa snažiť odstrániť pády a spojiť tie správne dni dokopy, tak aby to bolo ako predtým. No neviem nájsť tú silu čo ma vtedy poháňala vpred, čo mi vtedy pomohla prejsť cez tie ťažké časy. Ale kde ju nájsť, to je teraz tá otázka pre ktorú hľadám odpoveď.

Dole vodou...

12. července 2013 v 0:31 Denníček
Ja sa snažím vrátiť späť na staré koľaje ale mám pocit akoby sa celýý svet proti mne spikol a bránil mi v dosiahnutí môjho ciela. Stále ma niekto otravuje a stará sado mňa. Nikdy nemám pokoj, stále máme nejaké návštevy a plní dom ľudí a jedla. A ja neviem čo už mám robiť aby som sa zbavila chutí naňho. Som slaboch, viem, zasa hľadám iba výhovorky. Celý deň som nervózna a neviem čo mám robiť, ako sa zamestnať aby som sa oslobodila od myšlienok na žrádlo. Ale mám cieľ a musím ho splniť takže čím skôr začnem tým skôr ho dosiahnem. Takže musím prestať myslieť o jedle, musím len jednoducho prstať znova žrať.

Ťažké časy

7. července 2013 v 23:12 Denníček
Sú dni keď sa mi darí a dni keď sa mi nedarí. Žial tento deň patrí medzi tie keď sa mi nedarí a nič nezvládam. Niežeby som úplne všetko posrala ale mala om sladkosť (horálku) a proste som to nezvládla, a bola som strašne hladná tak som k tomu ešte zjedla jogurt a chlieb. Tak strašne ma to mrzí a akto som to dnes nechcela. Cvičila som potom síce ale aj tak sa bojím, že to zrobím znova. Nechcem takto už žiť, stále sa strachovať o to že priberiem, a trápiť sa kvomu že sa mi nedarí schudnúť. No nesmiem sa vzdať Zajtra si dám asi taký polievkový deň, aby sam irozbehol metabolizmus. Naplánovala som si aj cvičební program, tak snáď sa mi ho podarí splniť.

Pracovný deň

6. července 2013 v 22:29 Denníček
Celý deň som dnes pomaly bola v práci, abol to hodne stresujúci deň aspoň zrána. Ja zábudlivec vždy musím aspoň niečo zabudnúť, no naštastie to nebolo nič až také dôležité aby bol z toho nejaký mega prúser. No musím si viac dávať pozor na moje povinnosti a veci. Avšak všetko napriek menším problémom ide dobrým smerom a ja sa cítim lepšie a aj krajšie. Ešte ale aj tak musím napravovať chyby z minulosti... Bez ich opráv sa ďalej jednoducho nepohnem.

Deň voľna

5. července 2013 v 21:27 Denníček
Po troch dňoch v práci som dnes mala konečne voľno. Ak mám pravdu povedať radšej by som makala od rana do večera každý deň, len aby som bola mimo domu, kde na mňa číhajú toľké lákadlá, nehovoriac o nude. Ale zatiaľ to zvládam, papám len ovocie, zeleninku a jogurty. Deň som strávila čítaním kníh, prechádzkou von a upratovaním. Hlavne aby som bola stále zamestnaná a nemyslela na jedlo a na to aká som veľká. Lebo keď sa človek nudí, tak je. Je pre mňa strašne ťažšké nájsť si nejakú činnosť, a bojím sa že mi jedného dňa dôjdu nápady a ja siahem po jedle. Počas školy je to o čosi ľahšie keď som v nej pomaly celý deň, ale teraz cez prázdniny je to problém. Dúfam že budem dostatočne kreatívna na to aby som si stále našla nejakú činnosť.

Moja motivácia

4. července 2013 v 22:17 Denníček
Dnas som si určila moju motiváciu a tou je zhodiť do nohavíc číslo 38, ktoré som si nedávno kúpila v H and M (vyzerajú skoro rovnako ako tie na obrázku nižšie). Sú prekrásne no sú mi malé, oblečiem ich síce, no nemožem v nich ani dýchať. Kedysi som nosila 42ky ale aj 36ky tak 38 je zatiaľ taký ideál. Dúfam že tak v polovici mesiaca mi budú sedieť ako uliate, spravím pre to čokoľvek.

Naštartovaná

3. července 2013 v 19:46 Denníček
Už som asi naspäť na starých kolajách, ale nechcem to zakríknuť. Ovládam sa a odpútavam sa od nezdravého jedla, viem že mi škodí a podkopáva moje sebavedomie. Nechcem byť závisla od neho. Už mi ďalej nesmie ovládať život, už nikdy. Pomaly si uvedomujem že mi v podstate nič nedáva. Za ten krátky sladký moment v ústach mi predsa tie keksy nestoja, ten pocit aj tak pominie a za chvíľu na neho zabudem a znova budem túžiť po ďalšiom a tak stále dookola. Taký blúdny kruh - nezmyselný kruh. A ja do neho nechcem znova dostať, lebo veľmi dobre viem, že sa z neho nedá tak ľahko dostať.

Pomaly sa mením

2. července 2013 v 21:52
Pomaly sa začínam vraciať spať do ,,normálu", aj keď ten u mňa asi neexistuje. Pomaly zmenšujem objem jedla čo zjem a tiež mením aj jeho zloženie. Po tých troch dňoch prežierania sa postupne snažím nabehnúť na starý režim. Nesmiem sa uponáhlať, nechcem si ublížiť, nenadarmo sa hovorí pomaly ďalej zájdeš. Snáď to bude ďalej len lepšie.

Moja charakteristika

2. července 2013 v 21:43 About me
Osobnostný profil Panny
Panny ťažko popísať jednotnou charakteristikou. Jedinci narodení v tomto slnečnom znamení sú slobodomyseľní, obvykle trochu hanbliví a tajnostkárski. Je ťažké uhádnuť, čo si myslí Panna, pretože si svoje myšlienky dôkladne stráži. Panny sú takmer vždy veľmi inteligentné a vynaliezavé, dokážu stráviť dlhé hodiny rozmýšľaním a filozofovaním o veciach, ktorým ostatní venujú sotva pár minút. Väčšina Panien je mimoriadne poriadkumilovná a praktická. Majú radi jednoduchosť a minimalizmus a vyhýbajú sa zložitým situáciám.
Keďže Panny trávia toľko času hlbokými úvahami o mnohých veciach, často bývajú obdarené mimoriadne silným vhľadom, ktorý im umožňuje vidieť a cítiť mnoho vecí, ktoré ostatným unikajú. Panny sú perfekcionisti - so žiadnym riešením úlohy nie sú spokojní, kým nemajú pocit, že je na sto percent správne. Tento však perfekcionizmus môže byť dvojsečná zbraň - Panny niektoré projekty nikdy nedokončia, pretože venujú priveľa času detailom. Panny sú pri rozhodovaní veľmi prezieravé a rozvážne

The new begining

1. července 2013 v 23:48 Denníček
Už mám plné zuby toho ako si hľadám výhovorky prečo nerobiť to a hento. Miesto toho by som skôr mala hľadať riešenia na to ako vyriešiť problémy. Stále si hovorím že ešte niesom dosť silná na to aby som opäť začala bojovať, ale kedy ten čas nastane? Takýmto prístupom sa asi nikdy nepohnem z miesta, lebo ten správny čas asi nikdy nenastane. A preto sa musím prestať ľutovať a ničiť a skrátka pokračovať tam kde som prednedávnom prestala.
Onedlho budem mať 18, a najväčším darčekom pre mňa bude váha 56 kg. V 18tke sa začína nový život a ja ho chcem začat dokonale s dokonalým telom. Urobím preňho všetko čo bude v mojich silách a už sa nikdy nedám ovplyvniť nikým a ničím a už vôbec nie jedlom. Už som prešla dosť dlhý kuus cesty na to, aby som si nechala rozkazovať od nejakej sprostej sušienky!