Nothing tastes sa good as skinny feels

Říjen 2013

I hate myself

30. října 2013 v 23:03 Thinspo

Neviem normalne fungovať

27. října 2013 v 3:44 Denníček
Piatok bol hotová pohroma. Všetko bolo zle, všetko som posrala, dôležité veci som zabudla doma, celý deň som bola nervózna a šla som skrátka dole. Kamoška ma vytiahla síce na zumbu ale ani to mi nepomohlo, raz keď sa deň začne na hovno tak sa aj tak skončí. Normálny stav skrátka u mňa dlhodobo nefuguje, vždy sa niečo pokazí. Ale myslím siže už viem kde robím chybu, príliš veľa sa zaoberám jednoduchými vecami. Veď predsa niečo nerobiť je to najľahšie čo môže byť. Takže, je to jednoduché, len skrátka musím prestať jesť. To je celé kúzlo. Takto som v minulosti schudla, nič som nejedla a hlavne som nič neriešila. Nepísala som si žiadny denník, žiadny blog a ak mi nebolo zle tak som cvičila koľko som vládala. A výsledok bol rýchly a výrazný. Takže musím prestať písaním a neustálnym premýšlaním ale stálekonať inštinktívne. A môj inštinkt mi nedovolí jesť. Navyše písanie denníka mi navrhla vtedy psychologička a myslím že viem aj prečo to spravila. Keby som totiž čítalato čo píšem pripadalo by mi to nesprávne a ničilo by mi to zdravie. Vedela že som chytrá a uvedomím si to čo robím, keď to napíšem. Preto to musím všetko vymazať a svoje mýšlienky si nechávať iba sama pre seba. No neznamená to, že tu úplne prestanem chodiť, to nie. Ale nebudem toľko písať, iba sem tam niečo.
A musím začať hneď, inak to nedokončím nikdy. Teraz to bude ťažké, ale jedlo mi v tom nijako nepomôže, len všetko zhorší. A viemže to dokážem aj bez neho a nasledujúce dni dokážem prežiť na káve, čajoch, polievkach, žuvačkách a cigretách ako kedysi.

Deň skoro normálneho človeka

24. října 2013 v 21:20 Denníček
Snaží sa držať na uzde ale je to ... zložité. Nie som zvykuna jesť normálne buď nejem alebo sa prežieram a dnes to tak nebolo. Síce to nebola dokonalá strava ale vzhľadom na fyzickú aktivitu a stres je to ok. V škole sa mi viac darí, mám lepšie známky ale najdôležitejšie písomky píšeme až v pondelok a utorok tak až po prázdninách uvidím ako som na tom. V autoškole mi do dnes celkom šlo, myslela som si, že to bude horšie, ešte docvičím menšie kruháče a aj s troškou šťastia hádam dám tie skúšky. Slavolica mi mierne povoľuje aj keď ju ešte stále cítim ale mojetelo si už začalo na ňu zvykať. Teraz idem trošku upratať šatník a premiestniť veci do nových skríň, potom sa pôjdem učiť a nokoniec pôjdem konečne spať. Mala by som síce ešte čítať povinné čítanie ale serem na to aj tak mato nebaví a zajtra to idem vrátiť.
Jedálniček:
R: 3 bebe sušienky, banán
D: hrozno, cereálne lístkové pečivo
O: ovesná kaša, sezam v karamele, jablko
D: light jogurt, kúsok vianočky
V: chlebík so šunkou a zeleninou. 30g krehké plátky
Pri telke: 30g chrumiek
Aktivita: basketball + skoky

Ťažké dni

23. října 2013 v 20:24 Denníček
Mám toho dosť veľa, cvičenie, škola, písomky, zumba, upratovanie, brigáda, lekári, autoškola.... atď. Do toho mám hlad, som nevyspatá, mám svalovicu a celokovo som unavená a preto sa vôbec nedokážem na nič sústrediť. Včera som si na tú svalovicu vzala ibalgin, preventívne ale aj tak to stále bolí pri každom kroku/preskoku. Preto som sa rozhodla že začnem viac jesť, nie takako dnes ale o niečo menej a zdravo. Aspoň dovtedy kým nespravím autoškolu, čo bude ak ju spravím o desať dní. Cítim že iba s obedom to nezvládnem a potrebujem viac energie. Je pre mňa veľmi dôležité aby som mala vodičák a preto potrebujem byť v pohode. Nechcem riskovať kolaps a pád, viem že potom sa budem cítit zle a zasa zožerem celé balenie preháňadla. To radšej nie, veď desať dní nie je taká dlhá doba aby som mohla pribrať, ak budem jesť striedmo a neprežierať sa. Základ je udržať si váhu okolo aktuálnych 64 kg. A potom sa pustím naplno znova do boja.
PS: ale zvyšné ciele stále platia, aj tých 500 skokov cez švihadlo denne!

Jedálniček:
R: 2 suš bebe (4g tuku),horalky(16g tuku), late machiato
D: 50g popcorn v karamele (7g tuku)
O: tofu v omačke a ryža (cca 10g tuku)
D: hrozno, mandarínky
V: cel. žemľa so zeleninou a light syrom (5g tuku)
Tie horálky a popcorn som simohlaodpustiť ale nedalo sa ina, bolo mi zle a to bolo jedniné jedlo ktoré bolo dostupné ale dosť ma to aj tak štve

Svalovica

22. října 2013 v 21:42 Denníček
Celý deň ma nenormálne boleli lýtka, z toho skákania našvihadle mám strašnú svalovicu. Asi som to neodhadla a prehnala som tento ciel, ale dala som to tam tak tých 500 skokov každý deň jednoducho splniť musím. Napriek bolesti som ich dnes tiež dala a dúfam, že zajtra nebudem mať ešte horšiu svalovicu. Skúsim ešte nájsť na nete niečo na uvoľnenie tých kŕčov, tak snáď to zaberie. Práve som domontovala novú skriňu čo mi včera prišla a som s ňou veĺmi spokojná, lebo som si myslela že ju nedám dokopy. No všetko sa dá len to treba skúsiť a pomaličky to pôjde. Zajtra by sa mala dokončiť premena chodby a už sa teším až si dám do nej veci. Jediné na čo sa neteším je to, že potom budem musieť upratovať :s
Jedálniček:
trochu hrozna, 1/2 mäsovej guľky a 1/3 varených zemiakov


Nákup vecí

21. října 2013 v 18:39 Denníček
Keďže chcem jesť respektíve piť prevažne tekutú stravu, tak som si ju bola nakúpiť. Kúpila som si nejaké čaje, vanilkovú kávu douwe egbert (milujem ju), instantné polievky a light mieko (do kávy). Ešte si chcem kúpiť neskôr aj sušené mlieko ale to až neskôr. Konečne som dopísala všetko, čo mi trebalo do školy, akurát to musím ešte prepísať tak aby sa to dalo prečítať. Ešte sa naučím geo, čo sa mi vôbec nechce a dúfam že sa mi podarí a prečítať niečo z povinného čítania, aj keď neviem prečo to čítam keď vôbec neviem o čo to je. A potom si zaskáčem na švihadle, tak dúfam že nič v izbe nerozbijem :D.
Jedálniček:
1/2 porcie šk. obeda - ryža + kuracie mäso, káva s trochou mlieka <3


I just love it

Hlavný cieľ nesplnený

20. října 2013 v 23:36 Denníček
Čo z toho keď som takmer všetko splnila, keď hlavný cieľ ostal nenaplnený, dokonca som pribrala. A hanbím sa zato ako pes, dlho som musela brať odvahu na to, aby som to tu vôbec napísala. Ale s pravdou treba výsť von a nemôžem pred ňou zatvárať oči, takže vážim okolo 65kg. Stihla som sa riadne prežrať čo. Nedokážem si to odpustiť, je to ako začarovaný kruh, posunula o niečo nižšie s váhou sko som bola predtým, ale stále sa to opakuje. Neostáva mi nič iné ako ísť do toho znova, snáď sa to tentoraz podarí.
TAkže ako to dopadlo :
1. dať si spraviť obočie, - splnené
2. dočítať povinné čítanie do 2/3, - splnené
3. každý deň skákať 5 minút na trampolíne, - splnené
4. ísť odpovedať z chémie alebo z fyziky, - splnené
5. pretriediť si šatník, - sčasti, vymenila som iba vešiaky
6. vyčistiť kúpeľnu, - možno ešte stihnem
7. zhodiť na 60 kg - nesplnene, totálny prepad
Nové ciele:
1. dočítať povinné čítanie,
2. zájsť do knižnice,
3. upratať si izbu (teraz už ozaj musím),
4. 500 preskokov cez švihadlo každý deň
5. nalakovať si zaujímavé nechty,
6. pretriediť si časopisy,
7. zhodiť naspäť na 62 kg


Zlý zlý veľmi zlý pondelok

14. října 2013 v 20:12 Denníček
Tak začiatok druhého týždňa bol Veľmi, veľmi zlý a to už hneď z rána. Skoro som zaspala, v škole som skoro odpadla, z pisomky som doslala 2 a myslela som že to bude na 1, bola som vyvolaná a ani to nedopadlo najlepšie, no našťastie bez známky, ďalej kozmetička mal dovolenku takže z obočia nič, pohádala som sa s rodinou, váha stúpla na 63,3 a to najhoršie nezvládla som to a večer som sa prežrala. Myslím že horšie to ani nemohlo byť. So 60kg na konci týždňa môžem rozlúčiť. Všetko sa to na mňa zosypalo ako domček z karát, ja sa len modlím aby som nepribrala. Ale zajtra je nový deň a pokúsim sa opraviť pokazené, dám si hladovku, pôjdem k inej kozmetičke, vypijem veľa čistiaceho čaju a dám sa nejako do poriadku. Musím byť silná, prehrala som jednu bitku, ale vojnu vyhrám.

Jedálniček:
100g šunky, zemiaková kaša, zeleninový šalát, 1/2 ristorante pizza, horalka, celozr. buchta, 3 rohlíky, 3 ks sušienky, jogurt, termix, 50g čipsov, jablko ( je to zlé viem, ale potrebujem to dať von, nech vidím aké som prasa)

Zhodnotenie týždňa

13. října 2013 v 19:42 Denníček
A je to tu. Prvý týždeň som zvládla tak na jedna mínus, no hlavný cieľ som dosiahla. Takto do dopadlo:
1. upratať si v izbe, - nesplnila som celkom, len tak na 30%
2. vybaviť si prehliadky u lekárov, - hotovo
3. naučiť sa na písomky,- naučila som sa
4. dočítať aspoň do polovice povinné čítanie - nestihla som, stihla som do 1/3
5. spraviť 500 brušákov, - spravené
6. nalakovať si nechty, - o chvilu si idem na malovať takže hotovo
7. zhodiť na 62kg - zhodené :D

Tak myslím že môže byť. A teraz nová cielena ďalší týždeň:
1. dať si spraviť obočie,
2. dočítať povinné čítanie do 2/3,
3. každý deň skákať 5 minút na trampolíne,
4. ísť odpovedať z chémie alebo z fyziky,
5. pretriediť si šatník,
6. vyčistiť kúpeľnu,
7. zhodiť na 60 kg

Bonusy:
Môžem ísť spať o 21:30.
Môžem si pridať do jedálnička jogurt alebo tvaroh.

Jedálniček:
miska ovesnej kaše, 1/3 banánu, 30g kuracieho mäsa, 10g ryže, 50g slad. zemiakov, šalát

Viem, dnes som jedla trošku viac, ale víkendy sú vždy tažšie keďže som dlhšie doma a tiež preto že ma rodina pozoruje viac.

Ako pre týždňom

12. října 2013 v 21:00 Denníček
A už ju konečne mám. A čo? Predsa moju váhu spred týždňa, vážim znovu 62,8kg. Tým pádom som splnila ten najdôležitejší cieľ môjho týždňa. Je až priam neuveriteľné, čo dokáže spraviť pár dní skoro hladovky. A to už som skoro prestala veriť lebo včera som vážila 64kg. Ale vyplatilo sa vydržať, trpezlivosť ruže prináša.
Menší mínus dnešku je to, že som pila málo tekutín (asi 2l), musím sa v tom polepšiť.
Jedálniček:
140g tvaroh ovofit, 1/2 malého jablka, 1 graham. toast (20g) s light syrom a šunkou, paprika, 2 lyžice ovesnej kaše

Športový deň

11. října 2013 v 19:51 Denníček
Tak dnes som si to ozaj užila a strávila som super deň. Krásne som si zašportovala a pozhovárala som sa aj s mojimi kamoškami. Som prekvapená, že som vládala cvičiť a že som nebola slabá. Len ma mrzí že som tam šla sama lebo kamoška ochorela, ale nevadí, budúci týždeň mi to určite vynahradí.
Keďže skoro nič nejem, tak som uštrila nejaké peniaze a za ne som si kúpila plavky. Bol to nečakaný nákup, mala som ešte čas, keďže som musela čakať na bus tak som vošla do obchodu, a našla som tam krásne plavky a za super cenu, bolo by ich hriech nezobrať, keďže mi skvele sedeli. Myslela som si že mi bude dobré Mko ale mýlila som sa a nakoniec mi sedelo Sko :D. To sú tie malé pokroky, ktoré mi dávajú zmysel bojovať.
Jedálniček:
1/3 slivkového koláča (školský obed tak asi 60g)

Nestíham

10. října 2013 v 21:23 Denníček
Ahojky, tak dnes tak trochu nič nestíham ale nevadí, aj keď pôjdem spať neskôr. Čo povedať o dnešku? Tak dlho som sa učila, ani som si nemyslela že mi to tak dlho bude trvať, potom som bola na jazde, pozeralasom upírske denníky a aj som trošku cvičila. A ja som spokojná, lebo to aj celkom rýchlo zbehlo. Zajtra mám zumbu, takže sa neskutočne teším až sa po troch mesiacoch znova stretnem s kamoškami a poriadne si dáme do tela. A zabezpečila som si aj program cez víkend, tak nebudem myslieť stále na chudnutie a trochu sa odreagujem.
Som tošku nervózna lebo mám v škole prezentovať referát a ja som veľká trémistka a často zabúdam text, tak to dúfam nepokašlem a podám to tak ako má byť. :D
Jedálniček:
inst. hovädzia polievka, mini celozrná žemľa, varená zelenina, 1/2 vareného bielka

Lepšie známky

9. října 2013 v 18:56 Denníček
Školu už končne nezanedbávam a oplatilo sa, dostala som tri dvojky :D, do jednotky mi veľa nechýbalo, ale stále sú tam tie horšie známky, ktoré treba opraviť. Ale nejako sa mi nechce učiť, stále všetko odkladám na poslednú chvílu, ani včera som sa bohvieako neučila tak musím dobehnúť dnes (alebo ako sa poznám zajtra ráno).
Čo sa týka chudnutia už mám späť časť váhy spred týždňa, som na čísle 64,1kg, snáď takýmto tempom budem mať 62,x kg. Je mi jedno či miesto x bude 9 alebo 0, ale 62 musí skrátka byť. Už som na váhe takéto číslo videla a urobím všetko pre to, aby som ho videla znovu.
Z iného súdka ale, dnes na jednej hodine povedala učiteľka jednej spolužiačke, že vyzerá ako kostra, že sa mala najesť. Ani neviete ako som jej v tej chvíli závidela. Ja by som bola taká šťastná, keby mi niekto povedal že som chudá aj keď by to myslel negatívne. Už som raz takéto niečo zažila a bolo to super, keď mi skoro každý hovoril ako dobre vyzerám. Ale to je minulosť. V súčasnosti mi niečo také nemôže povedať nič také, no aspoň mi nik nenadáva že som tučná. Som tak akurát, priemer. Ale ja priemer nechcem byť, ja mám na viac. Verím že onedlho bude vidno moje výsledky odriekania , že budem dostávať samé komplimenty a že si ma konečne niekto všimne. To by bola pre mňa ozaj veľká odmena.
Jedálniček:
zemiaková kaša(1/3 porcie), 1/2 mini placky (z 2och), šalát z kyslej kapusty, inst. francúzska polievka

Rýchly deň

8. října 2013 v 19:23 Denníček
Som príjemne unavená, celý deň som totižto nebola doma lebo som musela vybaviť lekárske prehliadky. No a poobede som tiež bola preč pozerať nejaký nový nábytok. Takže som už o 5tej rána na nohách. A to sa ešte musím učiť a mám nato asi 1 a pol hodiny lebo o deviatej musím byť v posteli.
Jedálniček:
5 bobuliek hrozna, 1/3 porcie šúlance so strúhankou (bez masla)

Dobrý začiatok

7. října 2013 v 19:15 Denníček
Z rána resp. z večera to nevyzeralo dobre, vôbec som sa nevyspala, keď som spala hodinu tak veľa. V škole sa mi darilo menej, hlavne preto že som dostala zlé známky, lebo keď som tie písomky písala tak som na všetko kašlala. Takže mám to čo si zaslúžim. Ale dnešné písomky vyzerajú lepšie, tak uvidím. Ale hlavne sa musím začať učiť previdelne, už sa na tom pracuje.
Ale celkovo som tento deň zvládla, najdôležitejšie je jedlo a dnes som mala len 1/3 z obeda. No ale teraz sa už idem starať o seba a plniť svoje plány.
Jedálniček:
zapekaná brokolica, zemiaky a cviklový šalát

Znovu s5

6. října 2013 v 23:28 Denníček
Tak, myslím že to by už stačilo. Mala som dosť času premyslieť si, čo a ako bude so mnou ďalej. A rozhodla som sa že budem na seba viac tvrdšia. Na začiatok prejdem na tekutú stravu, takže budem jesť iba samé polievky a jogurty, všetko to čo sa skrátka rýchlo trávi a je to tekuté. A budem to zapísať veľkým množstvom tekutín, aspoň štyri litre denne musím skrátka vypiť, aby som bola stále plná a nemala chuť na jedlo. To všetko je fajn, ale máto jeden háčik - obedy. Tým sa nevyhnem, preto budem musieť každé sústo dlho intenzívne žuvať až kým sa mi nerozplynie v ústach. A samozrejme z obeda zjem čo najmenej. Novinou je aj to že si začnem písať plány na týždeň, ktoré by som mala splniť. Takže tu sú plány na tento týždeň:
1. upratať si v izbe,
2. vybaviť si prehliadky u lekárov,
3. naučiť sa na písomky,
4. dočítať aspoň do polovice povinné čítanie
5. spraviť 500 brušákov,
6. nalakovať si nechty,
7. zhodiť na 62kg

Celkové zmeny:
1. viac sa starať o pleť a zuby,
2. pravidelne čítať,
3. o 21:00 ísť do postele,
4. skoro vstávať,
5. vypiť minimálne 4l tekutín denne,
6. byť tichšia a skromnejšia,
7. udržiavať poriadok,
8. viac sa učiť,
9. málo jesť.

Na totosa teším najviac, a dúfam že uvedené zmeny mi k tomu pomôžu.

Dobré-zlé časy

2. října 2013 v 21:27 Denníček
Nedá sa povedať, žeby som bola smutná alebo sklamaná, no jednoznačne som nedodržala slovo. Jedla som, ale nejadla som priveľa ani málo, ani zdravé ani nezdravé. Preháňacie čaje čo pijem veľmi nezaberajú aj napriek vysokým dávkam, so mnou to skrátka nič nerobí. No na druhej strane som zažila pekný deň, viac som sa zblížila s rodičmi, s kamoškami sme sa dobre porozprávali a celkovo by to bolo super, kebyže neexistuje aj moje druhé ja ktoré myslí nonstop na jedlo. Potrebujem pauzu, aspoň do konca týždňa. Musím si pretriediť myšlienky...

Nedokázala som zabudnúť

1. října 2013 v 20:27 Denníček
Som otrasná, viem. No keď sa raz podknem tak mám problém vstať. Postavenie na nohy je to najťažšie, potom sa to dá zvládnuť, preto sa musím pokúsiť vstať čo najskôr aby dôsledky pádu boli čo najmiernejšie.
Za to, že som to pokazlia musí nasledovať trest, nemám rada tresty ale musí to byť. Preto budem piť preháňacie čaje na litre. A ďalej mám zakázané chodiť do akýchkoľvek potravín vôbec, ani na nákup ovocia alebo čajov. Za úlohu natento týždeň mám upratať si v izbe, čo už dosť dlho odkladám ale už je to ozaj potrebné. A zajtra hladovka!!!
V reflexe zas dávali reportáž o proana stránkach, neviem čo s tým stále majú, veď je to blog ako každý iný a síce navádza na nezdravé chudnutie, je každého vec či s tým začne alebo nie. Ak niekomu takéto stránky vadia, tak nec ich nenavštevuje a nestará sa o ne. Zakázané predsa niesú. A za každou takouto stránkou je vždy iba človek, ktorého svet nedokáže akceptovať a radšej si vytvorí svoj vlastný svet, ktorý je o niečo lepší.