Nothing tastes sa good as skinny feels

Květen 2016

Začínam znova

27. května 2016 v 2:39
Ako už deklaruje nadpis, rozhodla som sa znova ,, spojasdnit'' tento blog. Po nespočetných pádoch a vzostupoch som odhodlaná začať, tam kde som skončila, ale tentoraz s iným prístupom. Za tie mesiace čo som tu nebola som sa naučila o chudnutí toto: netreba zvracať, netreba uzivať laxativa, netreba nejesť a netreba robiť rýchle zmeny. Pretoze zvracanie je hnusne, bolestivé a škodí zubom, laxativa nepomáhajú, nejedenie spôsobuje bolesti, silnú triašku, nespavosť a slabosť a na rýchle zmeny naš organizmus zle reaguje.
Riešením preto je pomalé a pravidelne jedenie zdravych a nizkokalorických potravín po malých dávkach. Toť je podľa mojich skúseností s chudnutím tá najlepšia cesta. Najprv treba začať s ovocím a zeleninou, polievkami, jogurtami, vločkami, tvarohom, mliekom, ryžou, pudingami a rôznymi zdravymi kašami. Čiže všetkým tým, čo je zdravé, čo sa ľahko trávi a čo nezaťažuje organizmus. Samozrejme, treba to dopĺňať ešte pitnym režimom v podobe vody, čaju a napríklad aj pohárom čerstvej ovocnej alebo zeleninovej 100% šťavy (piť len doobeda). A pot po nejakých troch dňoch treba pridávať ďalšie zdravé potraviny, napr. tofu, cottage syr, oriešky (len trochu), kuracie/morčacie mäso, nízkotučný syr, strukoviny, celozrnný chlebík/pečivo (pozor treba čítať zloženie výrobky a hlavne obsah celozrnej múky), kuskus, bulgur, atď. podľa toho kto čo preferuje :-) . Samozrejme takéto potraviny sa do jedalnicka pridávajú až po nejakej dobe, resp. po nejakej strate hmotnosti.
Toto všetko je ale dlhodobý proces, ktorý vyžaduje veľké množstvo trpezlivosti, energie, času a plánovania, ale na druhej strane je to proces, ktorý sa dá zvládnuť a ktorý prináša dlhodobé výsledky. Takže ja sa do toho rozhodne púšťam a to hneď odteraz:-) a o priebežnom stave budem určite informovať:-)